Калории в Красном перце



Красный перец-разновидность перца, который обычно называют болгарский перец или сладкий перец. Это популярный овощ и можно приготовить различными способами. Его также можно есть сырыми, как закуску или добавляют в салаты. Существуют различные виды перцев, из которых красный перец имеет крупные, колокольчатые, и вкус слегка сладковатый, с оттенком остроты, по вкусу похож на своего кузена желтый. Красный перец тоже хорош дополнений в пловах, супах, и обжаренные, и имеют высокую питательную ценность, делая их здоровыми добавки к любой еде. Дополнительным преимуществом является низкое количество калорий присутствует, и множество других необходимых витаминов и минералов, которые они содержат.

--- Важные советы принимать отличную заботу о декоративные перцы

Красный Перец Пищевая Ценность

--- Как предотвратить горят руки от острого перца

Помимо своей низкой калорийности, показанные в следующей таблице, красный перец имеет ряд преимуществ для здоровья. Это один из самых известных источников витамина С, а также содержит значительные количества витамина A и K. Богат антиоксидантами, эти силы-упакованные овощи помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток, повышает холестерин, и тем самым увеличить риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты также анти-старения и сохранить кожу молодой и здоровой. Кроме этого, красный перец также содержат каротиноиды, в том числе ликопин, отвечает за ярко-красный цвет и неотъемлемыми для био-синтеза бета-каротин. Некоторые исследования показывают, что потребляя овощи, которые содержат ликопин может снизить риск развития некоторых видов рака―простаты, шейки матки и поджелудочной железы, в частности.

Питательных веществ
Количество
% Суточной Нормы
Калорий
-
30
Общее Количество Жира
0
0%
Холестерин
0
0%
Натрия
0
0%
Калия
210 мг
6%
Углеводы
8 г
3%
Белка
1 г
2%
Витамин А
-
140%
Витамин С
-
380%
Утюг
-
4%

Красный перец можно употреблять различными способами―одна из популярных версий является жарить его для использования в качестве базы для супа рецепты, чтобы вкус гарниров, таких как картофельное пюре, а также как стильный вариант для хрусткость свежих овощей, добавляют в салаты, или как сопровождение к мясу на гриле. Калорий в жареного красного перца остаются такими же, как исходные версии, при условии, что они не жаренные, без каких-либо сопроводительных масла, что делает его вариант с низким содержанием жира, чтобы включить в любой сбалансированной диеты. Красный перец также могут быть чучелом после того, как семена и внутренняя мясистая сердцевина были удалены. Ароматный рис с овощами и мясным фаршем все хорошие варианты наполнения. Некоторые из них могут быть едким, из-за наличия соединение под названием капсаицин (метиловый vanillyl nonenamide), которая вызывает покалывание, жжение в полости рта, часто связанные с пряности и перец. Поскольку капсаицин входит в белую сердцевину, которая окружает семена, и перепончатой плоти внутри полости, их устранение часто заботится о любых нежелательных тепла.

Возможно, благодаря своей универсальности, красный перец простой способ увеличить коэффициент здоровья любая диета. Доступны круглый год, они яркие, красочные, и, самое главное, отличный вкус.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Калории в Красном перце Калории в Красном перце